Jalan Lurus atau Berliku?

Bismillahirahmanirahim.

Lurus, bersimpang siur, bengkang bengkok, putus-putus dan pelbagai lagi adalah gelar yang boleh diberi pada jalan. Setiap dari kita pasti akan melalui pelbagai jenis jalan dengan gelar yang disebutkan dalam hidup. Kita misalkan perjalanan dari Kuala Lumpur ke Melaka. Ada beberapa yang jalan yang boleh dilalui seperti jalan kampung melalui pedas linggi ataupun lebuh raya melalui simpang empat atau ayer keroh. Anda yang memilih kerana setiap dari kita sudah pasti tahu destinasi akhir yang mahu dituju di Melaka. Begitu juga dengan kehidupan. Setiap dari kita ada matlamat hidup dan sudah pasti kita juga telah merangka pengakhiran hidup kita. Dengan erti kata lain cita yang kita mahu lengkapi. Dalam mencapai cita itu tidak mungkin jalannnya atau cara itu lurus tanpa sebarang rintangan. 

Saya bagi contoh dalam pelajaran. Setiap dari kita dari awal kehidupan telah ditentukan untuk belajar di tadika kemudian sekolah rendah dan terus ke sekolah menengah. Selepas melawati tangga aras pendidikan yang wajib kita diberi pilihan untuk meneruskan pengajian ke peringkat lebih tinggi (Universiti) atau bekerja selepas habis sekolah menengah. Sudah pasti setiap kita seperti saya kata tadi ada matlamat cuma jalannya berbeza. Mereka yang merasakan matlamat yang dituju itu tidak memerlukan tangga pengajian tinggi akan terus bekerja dalam mencapai matlamat. Sebaliknya ada juga mereka yang rasa perlunya aras pengajian tinggi untuk merealisasikan matlamat mereka dan memilih untuk melanjutkan pengajian. Jadi anda rasa siapa yang memilih jalan yang benar? Adakah yang tidak melanjutkan pelajaran itu tidak mengambil jalan berliku dan lurus sahaja jalan menuju matlamat? 

Bagi saya kedua-dua mereka memilih jalan yang benar dan terbaik untuk mereka. Dalam mencapai matlamat pasti setiap orang itu akan menghadapi dugaan dan cabaran yang tersendiri. Tempoh perjalanan itu akan menyaksikan pelbagai jenis jalan yang perlu ditempuh dan setiap itu ada rintangan dan kemanisan. Saya misalkan pada pengalaman saya, saya selepas SPM mengambil keputusan meneruskan perjalanan hidup ke menara gading dalam bidang sejarah seusai laras pertama terus ke tingkat kedua master dan alhamdulillah sekarang dalam laras ketiga iaitu Doktor Falsafah. Dalam masa untuk sampai ke laras kini banyak yang saya hadap dan bukan garisan lurus yang kebanyakan mereka yang tidak bersama saya lihat. Kekecewaan, kehilangan, kesedihan mengiringi proses ini dan sentiasa jalannya tidak lurus. Akan tetapi dalam susah itu ada senang. Seperti sabda Allah dalam surah Al Insyirah ayat 6 dan 7. Dengan setiap kesusahan ada kesenangan dan diulang lagi diayat seterusnya dalam kesusahan ada kesenangan.

Apa pula jalan yang dipilih oleh anda? Lurus atau berliku? Saya doakan yang mana sahaja yang dipilih moga diberi kemudahan. Setiap lalu dan kehidupan. Percaya pada diri dan teruskan apa yang mahu dilakukan. Good Luck :)

Autumn 2019

Bismillahirahmanirahim 

Hujan mula turun dan dedaun di pohon sudah mula bertukar warnanya. Dari hijau ke warna emas kekuningan. Ini adalah petanda musim telah mula berubah. Musim yang punya tanda-tanda yang dinyatakan itu adalah musim luruh. Setiap kali saya pulang ke Istanbul, pastinya musim ini menyapa saya. Masih lagi teringat saat pertama kali menjejakkan kaki ke negara asing ini, pada ketika itu musim luruh sampai awal. Sungguh saya anak asia tenggara ini agak terkejut dengan perubahan cuaca yang sangat drastik. Dimasa ini pasti kita akan dikejutkan dengan 4 keadaan cuaca dalam satu hari. panas seperti musim panas, sejuk seperti musim sejuk, nyaman seperti musim bunga dan lembab seperti musim luruh. Terkadang ada yang kata Istanbul itu macam perempuan. Cuacanya berubah tak tentu. 

Musim luruh kali ini masuk setelah sebulan saya pulang. Sebelum sampai musim ini saya buat kali pertamanya dalam sejarah hidup merasa gempa bumi. Ya GEMPA BUMI. Selalunya saya hanya lihat dalam berita tentang fenomena alam ini akan tetapi buat kesekian kalinya Allah berikan izin merasa apa itu gempa. Pertama kalinya adalah pabila Istanbul dikejutkan dengan 4.6 di skala richter. Rasanya itu seperti disentap di bahu. Selang hari kedua, kami dikejutkan dengan 5.8 . Pada waktu ini gerun sekali rasa dihati. Kerana baru yang besar ini bergegar isi rumah. Ramai dari penghuni disisi rumah serta dapur Universiti bertentang rumahku keluar dari bangunan. Saat itu juga saya teringat ada satu artikel yang dikeluarkan akhbar tempatan dua bulan lalu yang menyatakan akan ada gempa besar yang akan berlaku di Istanbul. Seusai rasa itu saya terus menghubungi mama untuk memaklumkan tentang perkara tersebut. Bukan apa dengan mendengar suara mama saya pasti akan tenang. 

Di musim ini juga saya mula memasuki kuliah untuk pengajian doktor falsafah dalam bidang Sejarah di Universiti Ibn Haldun. Alhamdulillah thumma Alhamdulillah atas kurniaan rezeki dari Allah kerana dengan izinnya saya diberi peluang menyambung pengajian ke peringkat ini. Walau bagaimanapun saya menghadap beberapa kesukaran disebabkan Universiti sebelumnya dan pihak immigresen. Mohon doa yang membaca blog ini agar lancar hendaknya. Kali ini pengajian saya lebih fokus kepada pemahaman tentang Sejarah Uthmaniyyah secara lebih mendalam dan saya harap untuk menyambung kajian mengikut yang lepas ( sewaktu Sarjana). 

Dalam pada masa yang sama, pengajian diperingkat aras tinggi ini ada baik dan cabarannya. Saya rasakan seperti restart semula pada pengajian kali ini dan kerdil sekali didalam setiap kelas yang disertai. Benarlah kata-kata yang pernah saya dengar dari senior, lagi tinggi kita mengaji/belajar lagi banyak yang kita tidak tahu. Seperti lautan, ilmu kita yang ada boleh diibaratkan seperti buih atau titisan sahaja dari keseluruhan lautan. Allahuakbar Kaulah yang Maha Mengetahui dan Maha Pemberi. Akan tetapi saya merasakan setiap kelas yang saya masuk itu memberi banyak ilmu baru dan pensyarah yang memberi ilmu itu SubhanAllah adalah kiriman Tuhan yang terindah buat diri ini. Dek kerana saya ini yang satu si gadis melayu yang sentiasa berbaju kurung di dalam kelas, sering jadi tumpuan guru untuk soalan dan sayang sekali belum boleh memberikan respon. Minggu ini matlamat saya satu. Belajar dengan lebih sungguh dan berpartisipasi dengan lebih aktif di kelas. 

Meskipun musim berubah dan cuaca semakin sejuk, ini bukanlah asbab untuk menjadi malas dek kerana cuaca yang gloomy. Akan tetapi jadilah kita seperti unggun api yang dibakar yang memberi kehangatan kepada musim ini. Seperti mana daun bertukar warna dan kemudian akan gugur seperti itulah juga kita. Masa itu bergerak pantas dan kita semestinya dan seharusnya melakukan sehabis baik dalam memanfaatkan ruang dan masa yang ada. Saya berharap saya akan mampu bersemangat dan memberi semangat kepada orang di luar sana. Kita hanya hidup sekali dan tidak akan ada button rewind atau repeat, majulah kehadapan, jangan malas dan membantulah selagi mampu. Moga Allah akan memberi ganjaran sebaik mungkin, InshaAllah. 

kampus Universiti baru

dari meja belajar saya

Capa Sehremini 

Istanbul, Turki

2256pm 

July 2019

Bismillahirahmanirahim 

Greetings. How have you been? I hope all my dear reader is in the best condition inshaAllah. As the title said, July 2019, it was exactly two month ago. When all about my life change. I never have ever imagine for such blessing to be given but I believe when Allah want to give it, He will give it at the right time. The peak of my stress, anxiety, fatigue, you name it overwhelmed me. I want to cry but I can't, to be exact it won't come out. Reason is unknown or perhaps all is helping me going through it. Since mama flight home on 29.6.2019, I was counting days to my viva date which was set to be on the 3rd of July 2019. An important date that will decide and judge my thesis that took years to complete. After a number of contemplation, depression, running away and dissapointment; I came to the finale. 

A day before the viva date, I went to the faculty to settle a few document that will be used for my viva. I was anxious for will I be able to complete the task and will I pass the  viva. At that moment, we as human, who did not know what the future holds will for sure be whispered by the devil with negative vibes. Although if we pray and be near to Allah, for we shall not take the whispered splurt seriously. Shall we take it as eargasm equally to music with no means. That night I did not sleep well as butterfly in my stomach make a fiesta to raise the worries I had for the next day session. 

The next day I woke up early, earlier than anyone in the house, eh correction no one is there at the house if I'm not mistaken. I get ready and leave my house at around 0730 with my adik Zharif who is very kind to assist me to the viva place. Throughout my way to the campus all I can do is pray and selawat for that act sooth my heart and emotion. I arrived early and met with my supervisor and juries which are so kind with their words. The viva took place around 2 hours and ended with announcement that I have passed with of course minor correction. SubhanaAllah Alhamdulillah Allahuakbar. I was at that time felt the released and happy for the success was for my family especially my mother, late father and kakak. I thought I could straight away go back after the viva ended but was asked by my supervisor to straight away do the correction and do the submission by that evening. That evening nothing fancy nor existing. I went back home, buy a whole roasted chicken, eat, pray and sleep. That is what it feels like alone abroad. 

Deep in my heart I knew my love ones are happy with my achievement and not to forget I am happy with myself. Self appreciation is important for I is me. Without me there will not be I. The rest of my days are pack with graduation submission and etc. Right before a day I fly back I was asked to attend English exam for Ibn Haldun University. I went there with exhausted mind with my best friend Afifi. We took the exam and alhamdulillah passed it with flying colours. Right on my birthday, I flew back home to where my heart is. With success and happy news I came back to my family. After years of struggling with alhamdulillah roller coaster ride in life I made it. My next chapter is about to start this month (September). Please pray for me as I have a number of plan to do and aim to achieved. 

Love yourself. 

Love your family. 

Believe in yourself. 

You will make it through. 

Never worries on what the future holds. 

Believe in the power of Allah and His plans. 

You will be great. 

Be kind. 

Syukur

Bismillahirahmanirahim. 

Saat ini, di waktu jemari menari di papan kekunci, saya melihat keluar awan senja sedang menyapa dilangit Istanbul. Deruan angin petang menghembuskan dingin menghilangkan hangat siang musim panas kali ini. Dalam masa yang sama saya sedang menghitung syukur pada yang Esa. Hari ini sedari pagi saya rasakan sedih dan pilu, seakan awan hitam menyinggah dilubuk hati. Terkenang yang jauh dan kenangan yang lepas dengan yang pernah singgah menjadi yang tersayang. Bukan satu dua tetapi ramai. Bukan hanya kekasih nan satu tapi jua rakan-rakan dan adik-adik yang pernah bersama dulu. Ditambah pula dengan dugaan dalam impi dan cita. Sungguh duka dan sakit rasanya. 

Dalam pada sedih itu dihadirkan rasa syukur dari Sang Pencipta. Penyembuh kedukaan yang dirasa tiba-tiba. Diilhamkan pada saya satu perkara, menghitungkan apa yang sedia ada yang diberi kurnia. Bukan satu dan dua tetapi lebih banyak dari yang ditangisi hiba. Misalannya yang boleh dikira, diberikan rezeki pada mama untuk hadir disini menemani diri ini. Diberi berkat dan semangat serta nasihat. Disalurkan cinta dan cita supaya tidak kurang rahmat. Malah bukan hanya itu, isi emosi, isi hati, isi akal dan perut juga dipenuhkannya bersama cinta. Itulah berkat seorang Ibu yang Allah kurniakan. Sama juga dengan mereka yang betul-betul menyanyangi diri ini dan tidak membiarkan diri tersisih sepi. Yang meletakkan prioriti pada satu ini supaya kuat menghadapi apa sahaja didepan ini. Suka dan duka. Tangis dan tawa. 

Lalu saya bertanya kembali kepada diri. 

Nikmat Tuhanmu yang manakah yang kau dustakan. 

Semua diberi hanya tinggal dirimu untuk mengerti dan memahami. 

Tadahkan tangan dan ucapkan syukur padaNya yang memberi bila kita memerlukan bukan diberi begitu sahaja. Kerana kalau pemberian begitu sahaja tanpa makna membuatkan manusia menjadi alpa. 

Terima Kasih Allah. 

Dengan nikmat. 

Dengan kurnia. 

Dengan segalaNya. 

Dari birai tingkap 

Teratak Sanggar Rasa 

Capa sehremini, Istanbul, Turki. 

2006 pm 

19.6.2019.

Laylatul-Qadr

Assalamualaikum wbt. 

Malam ini malam ke 27 di bulan ramadhan. 

Sering kali kita di khabarkan kebaikan malam ini. 

Yang dinyatakan misalan baik dari 1000 malam. 

Digandakan amal ibadah 83 kali. 

Diampunkan dosa. 

Dibuka langit Allah seluasnya untuk hamba-hambanya. 

Maka kita yang sedar dan tahu, 

rebutlah ganjaran ini. 

Kerana Allah maha kuasa dan maha memberi. 

Memberi yang tidak mampu ciptaanya untuk memberi. 

Rahmat dan ehsan serta pengampunan yang abadi. 

#quranicversethursday

Belajar dari si kecil

Bismillahirahim. 

Apa khabar semua? Kita baru sahaja melangkah masuk ke bulan April 2019. Sebulan menuju ke bulan Ramadhan yang ditunggu. Sungguh waktu itu bergerak dengan pantas. Tatkala matahari terbit disebelah timur rembulan baru melabuhkan sauh di barat. Pergerakan hidup semakin pantas berlalu dan kita sebagai manusia adakah bersama ikut laju atau hanya berpegang alur masa kita yang perlahan? Apapun teruskan mengejar dan berkejar untuk melakukan kebaikan. Dalam pada masa yang sama jangan lupa berehat untuk melepaskan lelah dan perbaiki diri. 

Pada hujung Mac yang lalu saya berkesempatan untuk bekerja separuh masa menjadi tour leader untuk syarikat aku dan Istanbul. Kali ini tugasan saya adalah mengiring sebuah keluarga seramai 9 orang kesemuanya. Dalam 9 orang itu terdapat 5 kanak- kanak dan 4 dewasa. Sungguh saya agak berdebar untuk membawa mereka pada mulanya kerana agak kekok handle kanak-kanak seramai itu. Akan tetapi satu perkataan yang saya boleh katakan. SUBHANALLAH kerana kedua ibu bapa kanak-kanak tersebut mendidik mereka dengan sebaiknya. Baik akhlak dan budi bahasanya. Tetapi terkadang tu ada sahaja nakal sedikit sebanyak. Iyalah budak - budak kan? :)

Saya bersama keluarga tersebut selama 8 hari dan 7 malam. Kami bersama-sama meneroka kota Istanbul, kemudian terbang ke Cappadocia, Pamukkale dan Bursa sebelum menghabiskan beberapa hari lagi di Istanbul. Sungguh dalam perjalanan ini banyak sekali yang saya pelajari terutama dengan si kecil. Sedari cara mengendalikan mereka, cara didikan ibu bapa mereka dan dari hati mereka yang suci. Seperti hadis ini 

Nabi Muhammad SAW telah bersabda di dalam satu hadis yang diriwayatkan oleh Abu Hurairah r.a dengan mafhumnya:

مَا مِنْ مَوْلُودٍ إِلَّا يُولَدُ عَلَى الْفِطْرَةِ فَأَبَوَاهُ يُهَوِّدَانِهِ وَيُنَصِّرَانِهِ وَيُشَرِّكَانِهِ

"Tidaklah seorang bayi yang dilahirkan melainkan dalam keadaan fitrah, maka Kedua orang tuanyalah yang menjadikannya Yahudi, atau Nasrani atau Musyrik." (Hadis Riwayat di dalam sahih Muslim)

Pada mulanya mereka agak kekok . Ok bukan mereka sahaja saya juga. Mana taknya dengan anak buah sendiripun boleh kekok ini kan lagi dengan total stranger. Bukan 1 tapi 5. Mereka keseluruhannya berumur diantara 10 ke 3 tahun. Alhamdulillah dari hari ke hari kami mula membina kepercayaan dan rapat. Dari seorang ke semua yang mula rapat denganku. Setiap seorang ada keunikan dan cara tersendiri yang saya fikir menunjukkan trait nombor dalam adik beradik. 

Salah satu sebab kenapa mereka terjaga dan terdidik dengan baik adalah ibu mereka is a stay a home mother who is also a graduate. Saya harap tiada yang terasa. Bukan bermakna ibu yang bekerja itu tidak dapat mendidik anak-anak akan tetapi jika wanita berpendidikan dan kemudian duduk di rumah membesarkan anak-anak pasti anak-anak akan lebih terjaga dan beradab. Saya salute pada wanita yang bekerjaya dan dalam masa yang sama membesarkan anak-anak serta menjaga keluarga. Its a bonus point if they can do their best for family. Untuk wanita yang full time house wife, an option of involving to entrepreneurship will be a good one. Baking for instant. This give a good revenue plus you will for sure enjoy playing with flour.

bergambar kenangan dengan Puan Anisah

Satu perkara yang saya belajar dari Puan Anisah, the mother, adalah untuk biarkan mereka nak buat apa sahaja supaya mereka belajar. Jangan larang apa yang mereka nak buat. Jika nak merajuk biarkan merajuk tetapi setelah bertenang nanti mereka akan kembali ataupun selepas 5 minit salah seorang dari ibu atau bapa akan pergi pujuk. Ajar juga mereka untuk disiplin dan berkongsi. Iyalah kalau ada beradik ramai dan tidak reti beralah susah juga bukan?

gang Naelofar hijab

Sewaktu kami di lapangan terbang teringat saya salah seorang dari anak kecil itu, Amir, dia datang kepadaku dan berkata; Kak rara janji dengan Amir tau. Saya bertanya janji apa? Dia terus berkata; janji nanti balik Malaysia datang rumah kami. Kedua janji makan semua makanan dalam plastik ni k. :) Cair hati seorang kakak yang macam ganas ni. Sebelum masuk ke dalam untuk perlepasan mereka bergilir-gilir bersalaman dan berpelukan denganku. Nampak hampir semua sedih ingin meninggalkanku mana taknya hampir lebih seminggu kami bergerak bersama ke 4 negeri. Ini adalah moment sedih bagiku akan tetapi sentiasa perlu dihadap setiap kali menghantar tetamu ke lapangan terbang. Buat adik-adik Kak Rara, Alia, Arif, Amir, Adil dan Asim akak doakan agar semua membesar menjadi anak yang soleh dan solehah serta berjaya di dunia dan akhirat inshaAllah. Ada rezeki nanti akak balik Malaysia akak datang raya rumah :)

Kisah Cinta Kita - Hafiz Shuib

Kan ku cerita pada semua Kisah cinta antara kau dan ku Agar semua tahu

Dan tak akan dekati dirimu Andainya mampu kan ku ukir Namamu dan namaku di bulan Agar satu dunia melihat Restui cinta kita Aku selalu tersenyum Bayangkan kita hidup berdua Berjalan berpegangan tangan Takkan kau lepaskan Tiba waktunya nanti Kan ku cerita pada dunia Yang kau telah pun jadi milikku Buat selamanya Ku pernah rasa Kau kan pergi Tinggalkan diriku sendiri Kan ku seru dunia Berdoa kau kembali pada diriku Aku selalu tersenyum Bayangkan kita hidup berdua Berjalan berpegangan tangan Takkan kau lepaskan Tiba waktunya nanti Kan ku cerita pada dunia Yang kau telah pun jadi milikku Buat selamanya Kisah cinta kau dan aku Kekal selamanya Aku selalu tersenyum Bayangkan kita hidup berdua Berjalan berpegangan tangan Takkan kau lepaskan Tiba waktunya nanti Kan ku cerita pada dunia Yang kau telah pun jadi milikku Buat selamanya

nota kaki : Bait lagu ini memberi rasa yang dirindui. Moga baik-baik disana.

Wordless Wednesday

Wordless wednesday

#keepcalmandreadabook

Isra' Mi'raj

Isra’ Mikraj is celebrated yearly on the 27th day on the month of Rejab. This year, it falls on the 2nd of April. While we would know Isra’ Mikraj as a public holiday, it is actually a very important event in Islamic history.

The Isra’ and Miraj refers to the two parts of a miraculous night journey that Prophet Muhammad ﷺ took from Mecca to Jerusalem and later, ascending up to the heavens.

“Exalted is He who took His Servant by night from al-Masjid al-haram to al-Masjid al- Aqsa, whose surroundings We have blessed, to show him of Our signs. Indeed, He is the Hearing, the Seeing”.

[Quran 17:1]

This verse the from the Quran briefly explained Isra’, which tells the story of Prophet Muhammad’s ﷺ journey from Mecca to Jerusalem – to the Al-Aqsa mosque more specifically. According to the Hadith, it was reported that it was the Archangel Gabriel or Jibril who lead the Prophet ﷺ as he rode a Buraq, the name of the heavenly steed on which the Prophet ﷺ rode on his Isra’ Mikraj journey. On reaching Jerusalem, Prophet Muhammad ﷺ led the rest of the previous Prophets before him to a night time prayer.

According to Annas bin Malik, Jibril offered Prophet Muhammad ﷺ a choice of a vessel of wine, a vessel of water or a vessel of milk. The prophet had chosen the milk which Jibril said he had chosen it on his the Fitrah (Natural instinct).

Next was Mikraj, which was Prophet Muhammad ﷺ ascension to heaven with the Archangel Jibril. They have met and greeted different prophets at each stage of the seven heavens. First, it was Adam (AS), then Isa (AS) and Yahya (AS), Yusuf (AS), Idris (AS), Haroon (AS), Musa (AS), and lastly, Ibrahim (AS). Upon concluding his meeting with Ibrahim (AS), he moved on to meet the Almighty Allah S.A.W alone at Sidrat Al-Muntaha, a Lote tree at the end of the 7th heaven. It is said to be the boundary that no one has ever crossed except by our Prophet Muhammad ﷺ.

There, Allah told Prophet Muhammad ﷺ that his people must pray 50 times a day before excusing him. As Prophet Muhammad ﷺ descends back to Earth, he met Prophet Musa (AS) who suggested him to return and ask for fewer prayers. He kept returning and asked for fewer prayer times each time which was eventually reduced to 5 daily prayers. After that, Prophet Muhammad ﷺ confessed to Prophet Musa (AS) that he was too shy to ask for anything less.

That is the story of Isra’ and Mikraj, the story of how we got the second pillar of Islam which is the daily five prayers. Upon hearing the story, we must realize on the hard work and persuasion that the Prophet Muhammad ﷺ had done for reducing our obligation of the daily prayers. Hence, why we must always remember, and try our best to fulfill our daily Islamic obligation.

Wallahualam. 

https://sutera.co/story-of-isra-mikraj-our-prophets-journey/ 

#christchurch in memories

Bismillahirahmanirahim 

the fern with 50 shaheeds praying figure 

Innalillahi wa inna lillahi rojiun. Today marks a week since the terrorist attack on two mosques in Christchurch, New Zealand. It's a black day for New Zealand and Muslim around the world. The civilian who visits the mosque for Friday prayers was attacked by a white supremacist terrorist by guns mercilessly. On the day of blessing while waiting for the prayers in wudhu' subhanaAllah they were called back to meet Allah although the way they died was sad. I am indeed was saddened with the attack as they were massacred inhumanly. Among the shaheeds is a Malaysian teenager by the name of Muhammad Haziq bin Mohd Tarmizie. His father was treated at the hospital for injuries with bullets and his brother was still under trauma treatment at a children hospital. 

Jacinda Arden, a leader of good value

The event took place only for 10 minutes with two mosques was attacked by the terrorist. The mosque is An Noor Mosque and Linwood mosque. Allahuakbar I've been following the news since day 1 and I myself is speechless and devasted for the event. At the same time, I have full respect to the Prime Minister of New Zealand Jacinda Arden for her great leadership on catering the issues. We have always labeled women to be emotional at all time but she handles the issue with strong emotional and powerful will power. She is strict with her decision and makes the wisest decision ever. To tolerate Islam while the west was still Islamophobic with Islam. Respecting other religion and honoring the families of the fall is another value she showed. Leaders by example are something can be implied to her. 

With these issues raise will there be an end to xenophobic, white supremacies and Islamophobia? Or will this be the start to a worst-case scenario and double standards for Muslims? Wallahualam. Let us pray for such an event to never exist again and we can work out to make the world a safer and better place. Toleration and respect are vital for all mankind. For we live in this world as the citizen of the world, not a soul citizen or ethnic but multi-ethnic and religions. 

p/s: let us all read Al fatihah for the fallen Muslim in New Zealand 

Ikigai , The Japanese Secret to a Long and Happy Life

Bismillahirahmanirahim 

" Only staying active will make you want to live a hundred years"- Japanese proverb 

I have been eyeing for this book since last summer when I'm back to Malaysia for summer break. I first saw this book at Kinokuniya KLCC. Due to awlawiyat one some other books I decided not to purchase. Let us go straight to 2019, it was the day that snow falls heavily in Istanbul and I decided to visit one of the malls and enter a book store. Puff I saw this book on the shelves and without hesitation bought the book straight away. 

Ikigai, the Japanese secret to a long and Happy Life from my point of view is a guide book on seeking the meaning of ones ikigai. Ikigai means passions. We always are reminded to follow our passions and pursue our dreams but we always stuck when obstacles came in between. 

This book is more of a guide books on searching for your path to ikigai. This practice is found among the Japanese and what I can conclude that some of the practice are of Sunnah. For example, to eat only 80% and not until you are full. 

One of the chapters I enjoyed the most is chapter V (Master of Longevity). Under this chapter are stories on supercentenarians (those who live their lives up to 100 years and above). The way they describe life is simple and they choose happiness beyond everything. Other than that, the next chapter on the Japanese centenarians who lived in a town called Ogimi in the city of Okinawa whom it's known as the Village of Longevity. The people who live there mostly are the 90s and 100 of age. The outcomes from the writers' interview with the local area; 

1. Don't Worry 

2. Cultivate Good Habits 

3. Nurture Your Friendships Everyday 

4. Live an Unhurried Life 

5. Be Optimistic

I should stop here now. U should go and grab one and start to find your Ikigai! May the best be with you. Happy reading :)

the book and my favorite cup of coffee at my favorite coffee shop

Masih Aku Cinta - Shila Amzah

Biarpun kau tak lagi ada denganku
Takkan 'ku bisa melupakanmu
Caramu memanggil namaku
Terasa seolah kau masih ada

Jauh di dalam sanubariku
Tak kurelakan pemergianmu
Namun ku 'kan selalu doakanmu
Agar kau takkan terus terluka

Kau 'kan temui bahagia
Walaupun aku tidak bersama
Jangan kau gusar
Aku akan selalu ada
Dari jauh engkau masih kucinta
Dari jauh aku masih mencinta

Takkan pernah ada penggantimu
Mempertahankanku sepertimu
Satu dunia menentang cinta kita
Akhirnya kita terpisah jua

Kau 'kan temui bahagia
Walaupun aku tidak bersama
Jangan kau gusar
Aku akan selalu ada
Dari jauh engkau masih kucinta
Dari jauh aku masih mencinta

Yang mengenalmu cuma aku
Tidak 'ku menyesal mencintaimu
Yang kuharapkan
Kau juga mendoakanku

Kau 'kan temui bahagia
Walaupun aku tidak bersama
Jangan kau gusar
Aku akan selalu ada
Dari jauh engkau masih kucinta

Kau 'kan temui bahagia
Walaupun aku tidak bersama
Jangan kau gusar
Aku akan selalu ada
Dari jauh engkau masih kucinta
Dari jauh aku masih mencinta
Dari jauh aku masih mencinta

nota kaki : seperti bait lagu ini, seperti itu juga rasa hati ini. 

İyiki doğdun Sana

Bismillahirahmanirahim. 

Bugün senin doğum günü. 

Mutlu yıllar kutlu olsun. 

Seni çok seviyorum ama biz ayrıldık. 

Biz aşktan önce olduk. 

Ama şimdi Arkadaşım gibi yani.

Umuttum vardır ama Allah plan yaptık.

Bekleriz.

Ama sen her zaman benim dualarımda.

Beni unutmasın.

wordless wednesday

p/s : I wish you be my last :) 

Nota Sihat Rara

Bismillahirahmanirahim

fashion crime setiap kali ke gym

Sejak awal tahun yang lalu, saya telah mulakan sesuatu ke arah gaya hidup sihat dan semestinya untuk lebih cantik. Mungkin bunyinya agak cliche akan tetapi ini adalah hasrat yang saya nak buat dan pernah buat tetapi terkandas di tengah jalan. Sekarang kembali ke landasannya walau terkadang ada terkeluar dari landasan. Seperti tajuk diatas, saya sudah mulakan semula gerakan untuk lebih sihat. Bagi yang mengenali saya mungkin tahu yang saya ini seorang yang berbadan gempal dan comel. Walau bagaimanapun saya mempunyai hati serta jiwa yang besar (estaghfirullah puji diri pula). Saya seorang yang aktif akan tetapi berat badan terkadang menjadi faktor saya berasa kurang keyakinan diri. 

Ya mungkin ada yang kata jangan lihat pada rupa dan badan tetapi disini saya ingin tekankan bukan saya malu dengan bentuk badan sedia ada cumanya alangkah baiknya sekiranya dapat dikurangkan. Dapatlah bergerak lebih aktif dan sihat. Mengikut ruangan forum Utusan Malaysia statistik mereka yang obese di Malaysia pada 2018 mencatatkan kadar 5.5 juta dan saya termasuk dalam jumlah itu. Mengerikan pada hemat saya. Jumlah ini meningkat dari hari ke hari dengan kepelbagaian jenis makanan dan minuman yang terdapat di Malaysia. 

Syurga makanan 

Tidak dapat disangkal lagi Malaysia adalah syurga makanan. Akan tetapi pengambilan makanan perlulah setara dengan aktiviti yang dilaksanakan. Rakyat Malaysia terkenal dengan sikap ingin mencuba dan bila sahaja ada makanan baru diperkenal atau makan hipster yang viral pasti dengan ramainya pergi mendapatkan makanan tersebut. Kebanyakan makanan ini pada perhatian saya mengandungi kadar gula dan garam yang tinggi. Walaupun saya dahulu juga menyukai aktiviti food hunting saya lebih berhati-hati sekarang kerana gerun dengan after effect makanan tersebut. 

Saya fikir tidak salah sekiranya kita ada cheat day tetapi jangan setiap hari cheat day dan gym day sehari sahaja. Makanan kita kaya dengan rempah dan rasa, memilih makanan yang betul juga serta makan dengan kuantiti yang betul dapat memberi kesan yang baik kepada diri. Win win situation dimana kita dapat rasa dan ikut peredaran serta kekal sihat. 

Rara sihat plan

Mungkin agak over tajuk yang saya gunakan. Mana taknya ia bunyi seperti sudah berhasil sedangkan baru lagi saya mulakan misi ini. Tujuan saya menulis ini adalah untuk memberi motivasi pada diri dan sentiasa mengingatkan diri yang saya boleh melakukannya dan mampu. Kalau nanti saya terhilang motivasi untuk sihat post ini dapat memberikan saya semangat semula. Berbalik kepada rara sihat plan, sekarang ini saya masih mengamalkan intermittent fasting, detox dan gym training. 

Perkara paling sukar setakat ini adalah untuk mengawal makan dan istiqomah. Payah tetapi saya pasti keputusan diakhirnya yang paling penting. Mohon semua doakan ye!

Intermittent fasting 

Intermittent fasting atau diet puasa adalah satu metod mengatur pola makan dengan cara berpuasa makan selama beberapa waktu, namun begitu anda masih boleh mengkomsusi minuman. Sama seperti puasa di bulan ramadhan dengan pengecualian boleh minum. Minuman yang dibenarkan hanyalah yang mempunyai 0 kalori seperti air mineral, teh hijau dan kopi hitam tanpa gula.  Durasi diet ini tergantung kepada individu. Untuk permulaan dinasihatkan untuk mencuba selama 12 jam kemudian naikkan kepada 14 jam, 16 jam dan 20 jam. Saya sendiri telah melakukan ini sehingga tahap 16 jam. 

Sekiranya newbies lagi dinasihatkan untuk melaksanakannya secara berselang hari. Semasa waktu berbuka atau feast dinasihatkan mengambil makanan yang penuh serat dan protein. Kurangkan makanan bergula dan berminyak untuk mendapatkan hasil lebih baik dan turun lebih banyak berat. Tujuan diet ini adalah untuk membersihkan sistem penghadaman dan melatih diri untuk mengawal pengambilan makanan secara berlebihan. 

Bersenam 

Untuk tajuk ini saya tidak ada spesifik cadangan kerana saya sendiri mengambil keputusan untuk ke gym. Alhamdulillah saya telah mula ke gym dan syukur juga kerana gym yang saya lawati hari-hari adalah gym untuk wanita. Disitu saya boleh bersukan tanpa rasa malu dan segan. Di gym tersebut saya disediakan personal trainer, akses kepada kelas-kelas dan alatan bersukan yang lengkap dan canggih. Masih ingat lagi hari pertama rasa malu dan semput sebab langsung tidak fit. Melangkah ke hari - hari seterusnya saya lebih happy dan confident kerana bersukan did make me healthy and happy. Rakan-rakan di gym juga sangat positif dan sentiasa memberi dorongan walaupun terkadang macam ayam dan itik kerana batasan bahasa. Saya sarankan bagi mereka yang tidak boleh disiplin ( macam saya) part bersenam untuk mendaftarkan diri ke gym kerana akan dipandu cara bersenam serta dipantau. 

jadual regime di gym saya

 Akhir kata mohon doakan saya terus istiqomah  untuk sihat dan dapat memberi inspirasi kepada yang di luar sana untuk mula menjadi sihat. Bila badan sihat otak kita pun jadi sihat juga dan positif selalu! 

nota kaki : semasa post ini ditulis badan tengah sakit-sakit sebab muscle sedang membentuk. 

B-E-N-C-I-N-T-A

Bismillahirahminirahim. 

Hari ini tidak banyak dilakukan. 

Mengemas rumah. 

Menyapu dan masak. 

Usai zohor keluar berjumpa teman baik. 

Dibawa barang tempah dari Oxford. 

Untuk ditenangkan hati ini. 

Lokmaland dituju. 

Tempat pemanis mulut yang baru. 

Rasanya boleh tidak seru. 

Terus langkah menuju. 

Ke kedai kopi yang bersekutu. 

Disana belek buku ikigai. 

Serta menghirup kopi hitam americano. 

Di soal beberapa kali

Apa rasa hati.

Mula rasa benci dan ingin maki 

tapi rasa cinta masih bersarang dihati. 

Apakah dia di sana rasa yang sama. 

Atau mungkin kurang tunduk pada yang esa. 

Mungkin juga tiada rasa. 

Kerana benci pada cinta. 

Kau hilangkan aku punya rasa. 

Sampai janggal semuanya. 

Tapi kau masih gantungkan rasa. 

Mungkin ego yang menjaga. 

Doaku kan baik-baik sahaja. 

Agar satu hari nanti kita bersama. 

atau mungkin tidak. 

Tapi kau tidak sakitkan hati yang baru bertakhta. 

Jangan kau buat macam aku. 

Ini kali pertama berasa sebegitu. 

Sakitnya hanya tuhan yang tahu. 

Kerana sayangkan tidak tipu. 

Kerana Cinta bertukar benci pada cinta. 

Capa Sehremini, Istanbul, Turki

10.03.2019

Munajat Cinta - Tha Rock

MUNAJAT CINTA - THE ROCK 

Malam ini ku sendiri tak ada yang menemani
Seperti malam malam yang sudah sudah

Hati ini selalu sepi tak ada yang menghiasi
Seperti cinta ini yang s'lalu pupus

Tuhan kirimkan lah aku
Kekasih yang baik hati
Yang mencintai aku
Apa adanya . . .

Mawar ini semakin layu tak ada yang memiliki
Seperti aku ini semakin pupus

Tuhan kirimkan lah aku
Kekasih yang baik hati
Yang mencintai aku
Apa adanya . . .

4 TAHUN BERLALU #masihrindu

Bismillahirahmanirrahim 

kucupan dahi buatmu yang dirindu

Tajuk itu mengambarkan bagaimana saban tahun saya pasti akan menghitung hari-hari yang datang dan bulan berganti tahun. Bukan sesuatu yang mudah tetapi takkan pernah di buang dari kota minda saya sampai bila-bila. Tarikh 7 Mac 2015 adalah tarikh dimana baba kesayangan saya telah dijemput Allah pulang kepadaNya. Sungguh tiada siapa pinta untuk perpisahan ini lagi pula saya ketika itu sudah pulang ke Istanbul semula. Boleh dikatakan genap sebulan sedari pulang dari Kuala Lumpur untuk cuti musim sejuk dan kenduri kahwin kakak.  

Jika di putar semula waktu itu, seakan semalam waktunya menerima khabar itu. Sedih dan pedih tidak perlu dinyata kerana saya ini seorang yang tidak mudah merembeskan air mata terutama di depan ahli keluarga. Kalau diulang tayang waktu itu saya ingat saya di dinleme odasi baru usai bertutur telefon bersama Hazwan. Saya melihat message yang masuk menderu ke telefon bimbit melalui whatsapp.  Saat itu tidak terduga apa yang akan dilihat. Terus melihat ruangan keluarga Che Mat Khatan Family. Scroll dari atas ke bawah ditemukan satu message yang membuatkan jantung saya berhenti degup sesaat. Mak Sedara saya yang digelar Mak Itam menulis diruangan itu " Orang cuba contact angah dan along tapi tak dapat. Ateh dah takde. Alfatihah". Nafas terasa sesak sekali dan kaki mula rasa longlai. Orang yang dimaksudkan itu adalah Baba. Saya meluru ke bahagian tengah tempat dimana letaknya kerusi-kerusi di aras dormitory. Kebetulan ada Nadja di situ. Terus saya pergi kepadanya dan rebah di depannya memberi khabar pemergian Baba.

Saat itu juga Nadja berlari ke bilik dan mendapatkan adik-adik yang lain untuk membantu saya. Saya mengambil nafas perlahan-lahan terus menelefon nombor telefon baba dengan harapan Baba akan menjawab tetapi tidak di jawab lansung. Bertalu-talu saya menelefon semula dan akhirnya mama angkat panggilan telefonku. Mama lantas berkata " adik takpe dik Baba pergi  dalam keadaan tidur. Ada di sebelah Mama ni. Adik Baba pergi dengan baik dik. Kita doa banyak-banyak ye. ". Saya seakan tidak percaya perkara ini berlaku. Terus semua kenangan bersama Baba bermain di fikiran. Terasa belum lagi diri ini dapat berbakti kepada Baba. Sama juga disaat itu teringat rindu yang bersarang dihati. Kurang lebih 3 minggu sedari kali terakhir berhubung dengan Baba. Kerana banyak yang berlaku sebelum pemergian Baba yang biarlah menjadi simpanan keluarga kami.

Habis bertutur dengan mama di telefon saya terus meluru balik ke bilik dan terus mengambil wudhu solat dan membaca Yaasin. Tidak tertanggung berat hati ini memikirkan Baba pergi buat selamanya ketika saya tidak disisinya. Sungguh berat rasanya dan itulah perkara yang perlu dihadap oleh mereka yang tinggal di luar negara atau jauh dari keluarga. Saya ingat ketika itu saya ditawarkan peluang balik ke Malaysia oleh abang senior Syahril Azfar yang kebetulan sedang berada di Turki dalam rangka kerja menghantar bantuan kepada rakyat Syria. Beliau dengan bantuan senior yang lain di Malaysia telah membelikan tiket pulang buat saya.

gambar raya 6 tahun lepas

Pengarah asrama bersama warden semua dikhabarkan tentang berita itu. Keesokan paginya mereka datang bergilir-gilir ke bilik saya untuk menyampaikan ucapan takziah. Tidak kurang yang membacakan Yaasin bersama. Pagi jam 10 saya bertolak ke Ataturk Havalimani dengan taksi bersama adik-adik dorm. Masih ingat lagi ketika itu tiada apa yang saya bawa hanyalah al quran, passport, purse dan sedikit biskut bekalan adik adik kerana saya tidak makan dari semalam. Air mata cuba disekat  dan bila terasa ingin jatuh disapu dengan cepat supaya tiada yang sedar.

Kapal terbang Malaysia Airlines di naiki mengambil masa 10 jam untuk sampai ke Kuala Lumpur. Sewaktu dalam penerbangan teringat saya nangis teresak dalam mimpi dan kemudiannya ternampak Baba senyum berpakaian ihram sambil melambai padaku. Bila tersedar rupanya kapal terbang tersebut sedang melalui tanah haram. Seterusnya saya kembali tidur. Tidak lama kemudian kembali bermimpikan Baba kali ini baba datang dekat denganku dan mencium dahiku. Seraya itu saya terbangun dan mendapati air mata mengalir dipipi. Rupanya sudah nak sampai ke Malaysia. Sesampai di Kuala Lumpur saya tersenyum sinis kerana sudah pasti tiada dari ahli keluarga yang akan hadir mengambil airport. Alhamdulillah Kak Naheed isteri Abg Syah datang mengambilku bersama Kak Paan dan Kak Kina. Merekalah sahabatku dunia akhirat.

Sesampai dirumah saya terus masuk ke rumah. Dari pintu pagar sudah terlihat wajah saudara mara yang sugul dan mula sebak melihat saya sampai dari jauh. Saya sebelum itu telahpun berniat untuk tidak menangis terutama di depan keluarga kerana itu sahaja yang boleh dilakukan untuk semua. Untuk kuat demi mereka. Terus saya salam pak long yang ada diluar rumah. Kemudiannya dengan debar masuk ke rumah mencari mama yang ketika itu didapur. Sungguh tidak ku sangka saudara mara yang berada di dapur ke semuanya mula menangis teresak-esak ketika melihat saya. Kakak yang nampak tubuhku disamping mama mula menangis dengan kuatnya. Hanya saya sahaja yang tidak nangis kerana telah berjanji pada diri tidak akan mengalirkan air mata lagi di depan mereka.

Sesudah itu, mama membawaku masuk ke dalam biliknya dan menunjukkan baju terakhir Baba pakai dan meninggalkan saya keseorang di dalam bilik itu. Saat itu ketika sendiri barulah air mata jatuh membasahi pipi. Sungguh rindu dan sedih tidak dapat menatap dan mengucup pipi baba serta memohon kemaafan buat kali terakhir. Hanya Allah sahaja yang tahu rasa dalam hati ini. Sehingga kini rasa itu ada dan doa sahaja penghubung buat saya dan Baba. Kerana saya percaya Husnul Khatimah pengakhiran buat Baba. Petang itu saya ke kuburan Baba dengan suggul rasa dihati membacakan Yaasin buat Baba di kuburannya.

Ketika di gerakkan jemari menaip kisah ini, esoknya genap 4 tahun Baba pergi bertemu Sang Pencipta. Pejam celik pejam celik dah selama itu Baba pergi. Dalam masa yang sama kakak telah pun selamat melahirkan 3 orang anak. Menjadi penyeri keluarga setelah Baba pergi. Anak angkat Baba yang Korea Esther pun telah selamat melahirkan seorang bayi lelaki. In total dah 4 cucu Baba. Dari adik je belum lagi kerana jodoh belum sampai lagi.

Baba walaupun kita tidak dapat bersua untuk kali terakhir tetapi adik pasti Allah itu punya perancangan yang terbaik dan syurga inshaAllah tempat kita akan bersua. Semoga adik menjadi anak solehah yang sentiasa tidak lupa untuk mendoakan Baba di sana. Adik akan lakukan sehabis baik untuk menjadi anak yang memberi gembira buat Mama dan Baba serta keluarga kita. Moga kita semua disatukan disyurga nanti. Sehingga itu doalah yang menghubungkan kita. Terima kasih Baba atas didikan dan dorangan buat adik sedari kecil hingga dewasa. Adik sentiasa merindui Baba. Sayang adik tidak akan kurang buat Baba. Cinta pertamaku.

SJNN family photo

Adik yang merinduimu
Istanbul, Turki
1717pm
06032019


nota kaki : Mohon doakan Alfatihah buat arwah Baba saya Shahrin bin Che Mat. Terima Kasih. 

Wordless Wednesday

#masihadacinta 

Saluran Air

Bismillahirahmanirahim

Pada ahad pagi hari minggu lalu saya telah bangun seawal jam 0430 pagi untuk menyiapkan tempahan makanan untuk kumpulan pelancong Malaysia yang mahu ke Bursa. Selepas 2 jam berperang di dapur alhamdulillah selesai menyediakan 20 set makanan nasi goreng bersama ayam goreng berempah dan sambal belacan diulamkan timun. Jam 0745 pagi keluar ke rumah di kedinginan pagi transisi musim sejuk ke musim bunga mengangkut 3 beg berisi makanan dan air tempahan. Alhamdulillah ala kulli hal atas rezeki yang diterima. Pulang dari menghantar makanan satu perang lagi muncul iaitu mengemas dapur pasca perang pertama. Sungguh bahagian ini yang paling tidak semua orang suka tetapi saya suka kerana sedari kecil memang suka bermain air. Mama pernah sekali cerita yang saya sehingga dibawa mimpi bermain air tatkala penat seharian membantu membasuh pinggan mangkuk di kenduri rumah nenek. 

Semua periuk belanga, sudu dan bekas dikumpul berdekatan singki dengan harapan boleh dibasuh one shot tapi baru dua tiga perkakas dibasuh air sudah memenuhi ruangan singki dapur. Mulanya saya fikir mungkin sampah dilantai singki menyukarkan air lalu tetapi jangkaanku meleset. Saya mula mengeluarkan semua barang yang perlu dicuci dari dalam singki dan memeriksa. Sejurus itu terdengar bunyi titisan air. Dicari punca rupanya dari bawah singki. Air mula menitik petanda ada yang sumbat. Melihat pada lelohong aluran air ternyata kosong. Maksudnya benar sangkaanku yang air tersumbat mungkin kerana kotoran atau sisa makanan yang berlebihan pada bukaan mulut lorong air. 

Mulalah saya menjadi seperti kelasi kapal yang sedang gigih mengeluarkan air dari kapal yang bocor. Besen demi besen dikeluarkan air. Ditatang bekas air yang penuh ke tandas dan dibuang ke singki tandas. Sehingga tinggal searas satu garis jari. Mulalah pula kerja yang agak renyah iaitu menggunakan mangkuk kecil diletakkan dibawah singki dan bersama kain untuk menyerap air yang tinggal. Sehingga tiada lagi air saya terus mengambil screwdriver dan membuka saluran air tersebut. Nah kotol sekali. Sisa makanan dan kotoran yang sudah menjadi lendiran campuran habuk dan benda asing menjadi asbab ia tersumbat. Saya tuntas cabut saluran tersebut dan membawa ke tandas untuk dibersihkan. 

Dalam saluran itu hitam dan kotor sekali. Air dialirkan dan setiap kali itu juga kotoran hitam yang keluar. Dimasukkan sabun beberapa kali sehingga kotoran tersebut hilang. Tuntas itu juga saya terbayangkan saluran paip itu seperti perut manusia. Kita sering sekali makan pelbagai benda dan kurang rasanya menghadkan pengambilan sesuatu itu. Baik dan buruk diselang seli. Terkadang perut kita menjadi sakit kerana penghadaman tidak baik mungkin faktor utamanya adalah makanan yang diambil. Justeru itulah datangnya logik untuk puasa supaya sistem penghadaman kita dapat berehat dan membaiki dari kerosakan yang berlaku. Seperti mana sistem saluran air perlu di rawat/dibersihkan sama juga buat perut kita. Selain dari puasa, makanan yang dipilih juga penting untuk memastikan kekuatan serta ketahanan perut kita. Bukanlah ia ingin diguna sehari dua tetapi selamanya. 

Antara langkah yang terbaik untuk menjaga perut kita adalah ; 

1. Lakukan lebih senaman
2. Kekalkan diet yang sihat
3. Minum air secukupnya
4. Ambil pro- dan prebiotik secukupnya
5. Hadkan pengambilan lemak, garam, dan gula

Dengan memastikan kesihatan perut terjaga kita akan menjalani hidup yang lebih sihat dan selesa. Bukan apa perut itu boleh diumpamakan seperti central/pusat utama badan yang mana kalau sistemnya lumpuh maka lumpuh lah secara keseluruhan badan serta mencacatkan urusan harian kita. 

nota kaki : dahulu saya selalu sakit perut sehinggakan beberapa kali ke hospital. Rupanya kerana tidak makan dengan betul dan tidak menjaga kesihatan perut. Sekarang saya lebih berhati-hati dan sayangkan diri serta perut saya lebih!