#christchurch in memories

Bismillahirahmanirahim 

the fern with 50 shaheeds praying figure 

Innalillahi wa inna lillahi rojiun. Today marks a week since the terrorist attack on two mosques in Christchurch, New Zealand. It's a black day for New Zealand and Muslim around the world. The civilian who visits the mosque for Friday prayers was attacked by a white supremacist terrorist by guns mercilessly. On the day of blessing while waiting for the prayers in wudhu' subhanaAllah they were called back to meet Allah although the way they died was sad. I am indeed was saddened with the attack as they were massacred inhumanly. Among the shaheeds is a Malaysian teenager by the name of Muhammad Haziq bin Mohd Tarmizie. His father was treated at the hospital for injuries with bullets and his brother was still under trauma treatment at a children hospital. 

Jacinda Arden, a leader of good value

The event took place only for 10 minutes with two mosques was attacked by the terrorist. The mosque is An Noor Mosque and Linwood mosque. Allahuakbar I've been following the news since day 1 and I myself is speechless and devasted for the event. At the same time, I have full respect to the Prime Minister of New Zealand Jacinda Arden for her great leadership on catering the issues. We have always labeled women to be emotional at all time but she handles the issue with strong emotional and powerful will power. She is strict with her decision and makes the wisest decision ever. To tolerate Islam while the west was still Islamophobic with Islam. Respecting other religion and honoring the families of the fall is another value she showed. Leaders by example are something can be implied to her. 

With these issues raise will there be an end to xenophobic, white supremacies and Islamophobia? Or will this be the start to a worst-case scenario and double standards for Muslims? Wallahualam. Let us pray for such an event to never exist again and we can work out to make the world a safer and better place. Toleration and respect are vital for all mankind. For we live in this world as the citizen of the world, not a soul citizen or ethnic but multi-ethnic and religions. 

p/s: let us all read Al fatihah for the fallen Muslim in New Zealand 

Ikigai , The Japanese Secret to a Long and Happy Life

Bismillahirahmanirahim 

" Only staying active will make you want to live a hundred years"- Japanese proverb 

I have been eyeing for this book since last summer when I'm back to Malaysia for summer break. I first saw this book at Kinokuniya KLCC. Due to awlawiyat one some other books I decided not to purchase. Let us go straight to 2019, it was the day that snow falls heavily in Istanbul and I decided to visit one of the malls and enter a book store. Puff I saw this book on the shelves and without hesitation bought the book straight away. 

Ikigai, the Japanese secret to a long and Happy Life from my point of view is a guide book on seeking the meaning of ones ikigai. Ikigai means passions. We always are reminded to follow our passions and pursue our dreams but we always stuck when obstacles came in between. 

This book is more of a guide books on searching for your path to ikigai. This practice is found among the Japanese and what I can conclude that some of the practice are of Sunnah. For example, to eat only 80% and not until you are full. 

One of the chapters I enjoyed the most is chapter V (Master of Longevity). Under this chapter are stories on supercentenarians (those who live their lives up to 100 years and above). The way they describe life is simple and they choose happiness beyond everything. Other than that, the next chapter on the Japanese centenarians who lived in a town called Ogimi in the city of Okinawa whom it's known as the Village of Longevity. The people who live there mostly are the 90s and 100 of age. The outcomes from the writers' interview with the local area; 

1. Don't Worry 

2. Cultivate Good Habits 

3. Nurture Your Friendships Everyday 

4. Live an Unhurried Life 

5. Be Optimistic

I should stop here now. U should go and grab one and start to find your Ikigai! May the best be with you. Happy reading :)

the book and my favorite cup of coffee at my favorite coffee shop

Masih Aku Cinta - Shila Amzah

Biarpun kau tak lagi ada denganku
Takkan 'ku bisa melupakanmu
Caramu memanggil namaku
Terasa seolah kau masih ada

Jauh di dalam sanubariku
Tak kurelakan pemergianmu
Namun ku 'kan selalu doakanmu
Agar kau takkan terus terluka

Kau 'kan temui bahagia
Walaupun aku tidak bersama
Jangan kau gusar
Aku akan selalu ada
Dari jauh engkau masih kucinta
Dari jauh aku masih mencinta

Takkan pernah ada penggantimu
Mempertahankanku sepertimu
Satu dunia menentang cinta kita
Akhirnya kita terpisah jua

Kau 'kan temui bahagia
Walaupun aku tidak bersama
Jangan kau gusar
Aku akan selalu ada
Dari jauh engkau masih kucinta
Dari jauh aku masih mencinta

Yang mengenalmu cuma aku
Tidak 'ku menyesal mencintaimu
Yang kuharapkan
Kau juga mendoakanku

Kau 'kan temui bahagia
Walaupun aku tidak bersama
Jangan kau gusar
Aku akan selalu ada
Dari jauh engkau masih kucinta

Kau 'kan temui bahagia
Walaupun aku tidak bersama
Jangan kau gusar
Aku akan selalu ada
Dari jauh engkau masih kucinta
Dari jauh aku masih mencinta
Dari jauh aku masih mencinta

nota kaki : seperti bait lagu ini, seperti itu juga rasa hati ini. 

İyiki doğdun Sana

Bismillahirahmanirahim. 

Bugün senin doğum günü. 

Mutlu yıllar kutlu olsun. 

Seni çok seviyorum ama biz ayrıldık. 

Biz aşktan önce olduk. 

Ama şimdi Arkadaşım gibi yani.

Umuttum vardır ama Allah plan yaptık.

Bekleriz.

Ama sen her zaman benim dualarımda.

Beni unutmasın.

wordless wednesday

p/s : I wish you be my last :) 

Nota Sihat Rara

Bismillahirahmanirahim

fashion crime setiap kali ke gym

Sejak awal tahun yang lalu, saya telah mulakan sesuatu ke arah gaya hidup sihat dan semestinya untuk lebih cantik. Mungkin bunyinya agak cliche akan tetapi ini adalah hasrat yang saya nak buat dan pernah buat tetapi terkandas di tengah jalan. Sekarang kembali ke landasannya walau terkadang ada terkeluar dari landasan. Seperti tajuk diatas, saya sudah mulakan semula gerakan untuk lebih sihat. Bagi yang mengenali saya mungkin tahu yang saya ini seorang yang berbadan gempal dan comel. Walau bagaimanapun saya mempunyai hati serta jiwa yang besar (estaghfirullah puji diri pula). Saya seorang yang aktif akan tetapi berat badan terkadang menjadi faktor saya berasa kurang keyakinan diri. 

Ya mungkin ada yang kata jangan lihat pada rupa dan badan tetapi disini saya ingin tekankan bukan saya malu dengan bentuk badan sedia ada cumanya alangkah baiknya sekiranya dapat dikurangkan. Dapatlah bergerak lebih aktif dan sihat. Mengikut ruangan forum Utusan Malaysia statistik mereka yang obese di Malaysia pada 2018 mencatatkan kadar 5.5 juta dan saya termasuk dalam jumlah itu. Mengerikan pada hemat saya. Jumlah ini meningkat dari hari ke hari dengan kepelbagaian jenis makanan dan minuman yang terdapat di Malaysia. 

Syurga makanan 

Tidak dapat disangkal lagi Malaysia adalah syurga makanan. Akan tetapi pengambilan makanan perlulah setara dengan aktiviti yang dilaksanakan. Rakyat Malaysia terkenal dengan sikap ingin mencuba dan bila sahaja ada makanan baru diperkenal atau makan hipster yang viral pasti dengan ramainya pergi mendapatkan makanan tersebut. Kebanyakan makanan ini pada perhatian saya mengandungi kadar gula dan garam yang tinggi. Walaupun saya dahulu juga menyukai aktiviti food hunting saya lebih berhati-hati sekarang kerana gerun dengan after effect makanan tersebut. 

Saya fikir tidak salah sekiranya kita ada cheat day tetapi jangan setiap hari cheat day dan gym day sehari sahaja. Makanan kita kaya dengan rempah dan rasa, memilih makanan yang betul juga serta makan dengan kuantiti yang betul dapat memberi kesan yang baik kepada diri. Win win situation dimana kita dapat rasa dan ikut peredaran serta kekal sihat. 

Rara sihat plan

Mungkin agak over tajuk yang saya gunakan. Mana taknya ia bunyi seperti sudah berhasil sedangkan baru lagi saya mulakan misi ini. Tujuan saya menulis ini adalah untuk memberi motivasi pada diri dan sentiasa mengingatkan diri yang saya boleh melakukannya dan mampu. Kalau nanti saya terhilang motivasi untuk sihat post ini dapat memberikan saya semangat semula. Berbalik kepada rara sihat plan, sekarang ini saya masih mengamalkan intermittent fasting, detox dan gym training. 

Perkara paling sukar setakat ini adalah untuk mengawal makan dan istiqomah. Payah tetapi saya pasti keputusan diakhirnya yang paling penting. Mohon semua doakan ye!

Intermittent fasting 

Intermittent fasting atau diet puasa adalah satu metod mengatur pola makan dengan cara berpuasa makan selama beberapa waktu, namun begitu anda masih boleh mengkomsusi minuman. Sama seperti puasa di bulan ramadhan dengan pengecualian boleh minum. Minuman yang dibenarkan hanyalah yang mempunyai 0 kalori seperti air mineral, teh hijau dan kopi hitam tanpa gula.  Durasi diet ini tergantung kepada individu. Untuk permulaan dinasihatkan untuk mencuba selama 12 jam kemudian naikkan kepada 14 jam, 16 jam dan 20 jam. Saya sendiri telah melakukan ini sehingga tahap 16 jam. 

Sekiranya newbies lagi dinasihatkan untuk melaksanakannya secara berselang hari. Semasa waktu berbuka atau feast dinasihatkan mengambil makanan yang penuh serat dan protein. Kurangkan makanan bergula dan berminyak untuk mendapatkan hasil lebih baik dan turun lebih banyak berat. Tujuan diet ini adalah untuk membersihkan sistem penghadaman dan melatih diri untuk mengawal pengambilan makanan secara berlebihan. 

Bersenam 

Untuk tajuk ini saya tidak ada spesifik cadangan kerana saya sendiri mengambil keputusan untuk ke gym. Alhamdulillah saya telah mula ke gym dan syukur juga kerana gym yang saya lawati hari-hari adalah gym untuk wanita. Disitu saya boleh bersukan tanpa rasa malu dan segan. Di gym tersebut saya disediakan personal trainer, akses kepada kelas-kelas dan alatan bersukan yang lengkap dan canggih. Masih ingat lagi hari pertama rasa malu dan semput sebab langsung tidak fit. Melangkah ke hari - hari seterusnya saya lebih happy dan confident kerana bersukan did make me healthy and happy. Rakan-rakan di gym juga sangat positif dan sentiasa memberi dorongan walaupun terkadang macam ayam dan itik kerana batasan bahasa. Saya sarankan bagi mereka yang tidak boleh disiplin ( macam saya) part bersenam untuk mendaftarkan diri ke gym kerana akan dipandu cara bersenam serta dipantau. 

jadual regime di gym saya

 Akhir kata mohon doakan saya terus istiqomah  untuk sihat dan dapat memberi inspirasi kepada yang di luar sana untuk mula menjadi sihat. Bila badan sihat otak kita pun jadi sihat juga dan positif selalu! 

nota kaki : semasa post ini ditulis badan tengah sakit-sakit sebab muscle sedang membentuk. 

B-E-N-C-I-N-T-A

Bismillahirahminirahim. 

Hari ini tidak banyak dilakukan. 

Mengemas rumah. 

Menyapu dan masak. 

Usai zohor keluar berjumpa teman baik. 

Dibawa barang tempah dari Oxford. 

Untuk ditenangkan hati ini. 

Lokmaland dituju. 

Tempat pemanis mulut yang baru. 

Rasanya boleh tidak seru. 

Terus langkah menuju. 

Ke kedai kopi yang bersekutu. 

Disana belek buku ikigai. 

Serta menghirup kopi hitam americano. 

Di soal beberapa kali

Apa rasa hati.

Mula rasa benci dan ingin maki 

tapi rasa cinta masih bersarang dihati. 

Apakah dia di sana rasa yang sama. 

Atau mungkin kurang tunduk pada yang esa. 

Mungkin juga tiada rasa. 

Kerana benci pada cinta. 

Kau hilangkan aku punya rasa. 

Sampai janggal semuanya. 

Tapi kau masih gantungkan rasa. 

Mungkin ego yang menjaga. 

Doaku kan baik-baik sahaja. 

Agar satu hari nanti kita bersama. 

atau mungkin tidak. 

Tapi kau tidak sakitkan hati yang baru bertakhta. 

Jangan kau buat macam aku. 

Ini kali pertama berasa sebegitu. 

Sakitnya hanya tuhan yang tahu. 

Kerana sayangkan tidak tipu. 

Kerana Cinta bertukar benci pada cinta. 

Capa Sehremini, Istanbul, Turki

10.03.2019

Munajat Cinta - Tha Rock

MUNAJAT CINTA - THE ROCK 

Malam ini ku sendiri tak ada yang menemani
Seperti malam malam yang sudah sudah

Hati ini selalu sepi tak ada yang menghiasi
Seperti cinta ini yang s'lalu pupus

Tuhan kirimkan lah aku
Kekasih yang baik hati
Yang mencintai aku
Apa adanya . . .

Mawar ini semakin layu tak ada yang memiliki
Seperti aku ini semakin pupus

Tuhan kirimkan lah aku
Kekasih yang baik hati
Yang mencintai aku
Apa adanya . . .

4 TAHUN BERLALU #masihrindu

Bismillahirahmanirrahim 

kucupan dahi buatmu yang dirindu

Tajuk itu mengambarkan bagaimana saban tahun saya pasti akan menghitung hari-hari yang datang dan bulan berganti tahun. Bukan sesuatu yang mudah tetapi takkan pernah di buang dari kota minda saya sampai bila-bila. Tarikh 7 Mac 2015 adalah tarikh dimana baba kesayangan saya telah dijemput Allah pulang kepadaNya. Sungguh tiada siapa pinta untuk perpisahan ini lagi pula saya ketika itu sudah pulang ke Istanbul semula. Boleh dikatakan genap sebulan sedari pulang dari Kuala Lumpur untuk cuti musim sejuk dan kenduri kahwin kakak.  

Jika di putar semula waktu itu, seakan semalam waktunya menerima khabar itu. Sedih dan pedih tidak perlu dinyata kerana saya ini seorang yang tidak mudah merembeskan air mata terutama di depan ahli keluarga. Kalau diulang tayang waktu itu saya ingat saya di dinleme odasi baru usai bertutur telefon bersama Hazwan. Saya melihat message yang masuk menderu ke telefon bimbit melalui whatsapp.  Saat itu tidak terduga apa yang akan dilihat. Terus melihat ruangan keluarga Che Mat Khatan Family. Scroll dari atas ke bawah ditemukan satu message yang membuatkan jantung saya berhenti degup sesaat. Mak Sedara saya yang digelar Mak Itam menulis diruangan itu " Orang cuba contact angah dan along tapi tak dapat. Ateh dah takde. Alfatihah". Nafas terasa sesak sekali dan kaki mula rasa longlai. Orang yang dimaksudkan itu adalah Baba. Saya meluru ke bahagian tengah tempat dimana letaknya kerusi-kerusi di aras dormitory. Kebetulan ada Nadja di situ. Terus saya pergi kepadanya dan rebah di depannya memberi khabar pemergian Baba.

Saat itu juga Nadja berlari ke bilik dan mendapatkan adik-adik yang lain untuk membantu saya. Saya mengambil nafas perlahan-lahan terus menelefon nombor telefon baba dengan harapan Baba akan menjawab tetapi tidak di jawab lansung. Bertalu-talu saya menelefon semula dan akhirnya mama angkat panggilan telefonku. Mama lantas berkata " adik takpe dik Baba pergi  dalam keadaan tidur. Ada di sebelah Mama ni. Adik Baba pergi dengan baik dik. Kita doa banyak-banyak ye. ". Saya seakan tidak percaya perkara ini berlaku. Terus semua kenangan bersama Baba bermain di fikiran. Terasa belum lagi diri ini dapat berbakti kepada Baba. Sama juga disaat itu teringat rindu yang bersarang dihati. Kurang lebih 3 minggu sedari kali terakhir berhubung dengan Baba. Kerana banyak yang berlaku sebelum pemergian Baba yang biarlah menjadi simpanan keluarga kami.

Habis bertutur dengan mama di telefon saya terus meluru balik ke bilik dan terus mengambil wudhu solat dan membaca Yaasin. Tidak tertanggung berat hati ini memikirkan Baba pergi buat selamanya ketika saya tidak disisinya. Sungguh berat rasanya dan itulah perkara yang perlu dihadap oleh mereka yang tinggal di luar negara atau jauh dari keluarga. Saya ingat ketika itu saya ditawarkan peluang balik ke Malaysia oleh abang senior Syahril Azfar yang kebetulan sedang berada di Turki dalam rangka kerja menghantar bantuan kepada rakyat Syria. Beliau dengan bantuan senior yang lain di Malaysia telah membelikan tiket pulang buat saya.

gambar raya 6 tahun lepas

Pengarah asrama bersama warden semua dikhabarkan tentang berita itu. Keesokan paginya mereka datang bergilir-gilir ke bilik saya untuk menyampaikan ucapan takziah. Tidak kurang yang membacakan Yaasin bersama. Pagi jam 10 saya bertolak ke Ataturk Havalimani dengan taksi bersama adik-adik dorm. Masih ingat lagi ketika itu tiada apa yang saya bawa hanyalah al quran, passport, purse dan sedikit biskut bekalan adik adik kerana saya tidak makan dari semalam. Air mata cuba disekat  dan bila terasa ingin jatuh disapu dengan cepat supaya tiada yang sedar.

Kapal terbang Malaysia Airlines di naiki mengambil masa 10 jam untuk sampai ke Kuala Lumpur. Sewaktu dalam penerbangan teringat saya nangis teresak dalam mimpi dan kemudiannya ternampak Baba senyum berpakaian ihram sambil melambai padaku. Bila tersedar rupanya kapal terbang tersebut sedang melalui tanah haram. Seterusnya saya kembali tidur. Tidak lama kemudian kembali bermimpikan Baba kali ini baba datang dekat denganku dan mencium dahiku. Seraya itu saya terbangun dan mendapati air mata mengalir dipipi. Rupanya sudah nak sampai ke Malaysia. Sesampai di Kuala Lumpur saya tersenyum sinis kerana sudah pasti tiada dari ahli keluarga yang akan hadir mengambil airport. Alhamdulillah Kak Naheed isteri Abg Syah datang mengambilku bersama Kak Paan dan Kak Kina. Merekalah sahabatku dunia akhirat.

Sesampai dirumah saya terus masuk ke rumah. Dari pintu pagar sudah terlihat wajah saudara mara yang sugul dan mula sebak melihat saya sampai dari jauh. Saya sebelum itu telahpun berniat untuk tidak menangis terutama di depan keluarga kerana itu sahaja yang boleh dilakukan untuk semua. Untuk kuat demi mereka. Terus saya salam pak long yang ada diluar rumah. Kemudiannya dengan debar masuk ke rumah mencari mama yang ketika itu didapur. Sungguh tidak ku sangka saudara mara yang berada di dapur ke semuanya mula menangis teresak-esak ketika melihat saya. Kakak yang nampak tubuhku disamping mama mula menangis dengan kuatnya. Hanya saya sahaja yang tidak nangis kerana telah berjanji pada diri tidak akan mengalirkan air mata lagi di depan mereka.

Sesudah itu, mama membawaku masuk ke dalam biliknya dan menunjukkan baju terakhir Baba pakai dan meninggalkan saya keseorang di dalam bilik itu. Saat itu ketika sendiri barulah air mata jatuh membasahi pipi. Sungguh rindu dan sedih tidak dapat menatap dan mengucup pipi baba serta memohon kemaafan buat kali terakhir. Hanya Allah sahaja yang tahu rasa dalam hati ini. Sehingga kini rasa itu ada dan doa sahaja penghubung buat saya dan Baba. Kerana saya percaya Husnul Khatimah pengakhiran buat Baba. Petang itu saya ke kuburan Baba dengan suggul rasa dihati membacakan Yaasin buat Baba di kuburannya.

Ketika di gerakkan jemari menaip kisah ini, esoknya genap 4 tahun Baba pergi bertemu Sang Pencipta. Pejam celik pejam celik dah selama itu Baba pergi. Dalam masa yang sama kakak telah pun selamat melahirkan 3 orang anak. Menjadi penyeri keluarga setelah Baba pergi. Anak angkat Baba yang Korea Esther pun telah selamat melahirkan seorang bayi lelaki. In total dah 4 cucu Baba. Dari adik je belum lagi kerana jodoh belum sampai lagi.

Baba walaupun kita tidak dapat bersua untuk kali terakhir tetapi adik pasti Allah itu punya perancangan yang terbaik dan syurga inshaAllah tempat kita akan bersua. Semoga adik menjadi anak solehah yang sentiasa tidak lupa untuk mendoakan Baba di sana. Adik akan lakukan sehabis baik untuk menjadi anak yang memberi gembira buat Mama dan Baba serta keluarga kita. Moga kita semua disatukan disyurga nanti. Sehingga itu doalah yang menghubungkan kita. Terima kasih Baba atas didikan dan dorangan buat adik sedari kecil hingga dewasa. Adik sentiasa merindui Baba. Sayang adik tidak akan kurang buat Baba. Cinta pertamaku.

SJNN family photo

Adik yang merinduimu
Istanbul, Turki
1717pm
06032019


nota kaki : Mohon doakan Alfatihah buat arwah Baba saya Shahrin bin Che Mat. Terima Kasih. 

Wordless Wednesday

#masihadacinta 

Saluran Air

Bismillahirahmanirahim

Pada ahad pagi hari minggu lalu saya telah bangun seawal jam 0430 pagi untuk menyiapkan tempahan makanan untuk kumpulan pelancong Malaysia yang mahu ke Bursa. Selepas 2 jam berperang di dapur alhamdulillah selesai menyediakan 20 set makanan nasi goreng bersama ayam goreng berempah dan sambal belacan diulamkan timun. Jam 0745 pagi keluar ke rumah di kedinginan pagi transisi musim sejuk ke musim bunga mengangkut 3 beg berisi makanan dan air tempahan. Alhamdulillah ala kulli hal atas rezeki yang diterima. Pulang dari menghantar makanan satu perang lagi muncul iaitu mengemas dapur pasca perang pertama. Sungguh bahagian ini yang paling tidak semua orang suka tetapi saya suka kerana sedari kecil memang suka bermain air. Mama pernah sekali cerita yang saya sehingga dibawa mimpi bermain air tatkala penat seharian membantu membasuh pinggan mangkuk di kenduri rumah nenek. 

Semua periuk belanga, sudu dan bekas dikumpul berdekatan singki dengan harapan boleh dibasuh one shot tapi baru dua tiga perkakas dibasuh air sudah memenuhi ruangan singki dapur. Mulanya saya fikir mungkin sampah dilantai singki menyukarkan air lalu tetapi jangkaanku meleset. Saya mula mengeluarkan semua barang yang perlu dicuci dari dalam singki dan memeriksa. Sejurus itu terdengar bunyi titisan air. Dicari punca rupanya dari bawah singki. Air mula menitik petanda ada yang sumbat. Melihat pada lelohong aluran air ternyata kosong. Maksudnya benar sangkaanku yang air tersumbat mungkin kerana kotoran atau sisa makanan yang berlebihan pada bukaan mulut lorong air. 

Mulalah saya menjadi seperti kelasi kapal yang sedang gigih mengeluarkan air dari kapal yang bocor. Besen demi besen dikeluarkan air. Ditatang bekas air yang penuh ke tandas dan dibuang ke singki tandas. Sehingga tinggal searas satu garis jari. Mulalah pula kerja yang agak renyah iaitu menggunakan mangkuk kecil diletakkan dibawah singki dan bersama kain untuk menyerap air yang tinggal. Sehingga tiada lagi air saya terus mengambil screwdriver dan membuka saluran air tersebut. Nah kotol sekali. Sisa makanan dan kotoran yang sudah menjadi lendiran campuran habuk dan benda asing menjadi asbab ia tersumbat. Saya tuntas cabut saluran tersebut dan membawa ke tandas untuk dibersihkan. 

Dalam saluran itu hitam dan kotor sekali. Air dialirkan dan setiap kali itu juga kotoran hitam yang keluar. Dimasukkan sabun beberapa kali sehingga kotoran tersebut hilang. Tuntas itu juga saya terbayangkan saluran paip itu seperti perut manusia. Kita sering sekali makan pelbagai benda dan kurang rasanya menghadkan pengambilan sesuatu itu. Baik dan buruk diselang seli. Terkadang perut kita menjadi sakit kerana penghadaman tidak baik mungkin faktor utamanya adalah makanan yang diambil. Justeru itulah datangnya logik untuk puasa supaya sistem penghadaman kita dapat berehat dan membaiki dari kerosakan yang berlaku. Seperti mana sistem saluran air perlu di rawat/dibersihkan sama juga buat perut kita. Selain dari puasa, makanan yang dipilih juga penting untuk memastikan kekuatan serta ketahanan perut kita. Bukanlah ia ingin diguna sehari dua tetapi selamanya. 

Antara langkah yang terbaik untuk menjaga perut kita adalah ; 

1. Lakukan lebih senaman
2. Kekalkan diet yang sihat
3. Minum air secukupnya
4. Ambil pro- dan prebiotik secukupnya
5. Hadkan pengambilan lemak, garam, dan gula

Dengan memastikan kesihatan perut terjaga kita akan menjalani hidup yang lebih sihat dan selesa. Bukan apa perut itu boleh diumpamakan seperti central/pusat utama badan yang mana kalau sistemnya lumpuh maka lumpuh lah secara keseluruhan badan serta mencacatkan urusan harian kita. 

nota kaki : dahulu saya selalu sakit perut sehinggakan beberapa kali ke hospital. Rupanya kerana tidak makan dengan betul dan tidak menjaga kesihatan perut. Sekarang saya lebih berhati-hati dan sayangkan diri serta perut saya lebih!

Angin Kencang – Noh Salleh

Angin Kencang – Noh Salleh

Dalam silauan cahya
Membatas pandangan mata
Namun jelas ku lihat kamu
Biarpun ku sedar kau kian jauh
Tinggalkan aku yang rapuh

Angin kencang membawa kau
Jauh ke sana kau hilang terus tanpa khabar
Tidur malam ku mimpi indah ingat kamu
Ku rindui kamu

Apa yang ku fikirkan
Inilah penyiksaan
Biarpun beribu tahun
Dan namun kau sentiasa dihatiku
Menuai senyuman mu

Angin kencang membawa kau
Jauh ke sana kau hilang terus tanpa khabar
Tidur malam ku mimpi indah ingat kamu
Ku merindui kamu

Angin kencang membawa kau
Jauh ke sana kau hilang terus tanpa khabar
Tidur malam ku mimpi indah ingat kamu

Angin kencang membawa kau
Jauh ke sana kau hilang terus tanpa khabar
Tidur malam ku mimpi indah ingat kamu
Ku merindui kamu (3x)

Bila Mac menjelma

Bismillahirahmanirahim

Serefiye Sarnici

Pejam celik pejam celik sudah masuk bulan Mac. Sungguh waktu seakan berlalu pantas sekali. Siang berganti malam, hari berganti bulan. Lalu terfikir saya seketika apa yang telah dikecapi dan apa lagi yang akan diganti. Bulan Mac adalah bulan yang paling tidak dinanti sebenarnya. Kalau dulu bulan Mac sangat significant dengan bulan kelahiran baba, 20 Mac to be exact tetapi sejak 4 tahun lepas ia telah berganti kepada bulan memperingati hari perginya baba bertemu ilahi iaitu 7 Mac 2015. Sungguh Allah itu ada perancangan yang terbaik untuk setiap hambaNya. Oh ye tidak dilupa si Dia yang mencuri hati saya pun dilahirkan pada bulan Mac, 14 Mac 1989. 

hadiah dari Allah buat diri ini 

Sayangnya saya sekali lagi bulan ini bulan duka. Pada mulanya saya agak gembira untuk buat pertama kalinya menyambut hari jadi bersama si Dia tetapi Allah punya perancangan yang lebih baik untuk saya. Kasih yang disulam 5 bulan tidak panjang atau mungkin ada hikmah disebaliknya. Atau mungkin Allah memberi tempoh untuk kami bertenang dan berfikir sedalamnya sebelum melangkah ke satu level yang lain. Sungguh mulanya pilu tetapi jika dilihat dari sudut yang positif ada baiknya kerana ini membuktikan pernah saya merasa bercinta dan di tinggalkan. 

Allah akan hadirkan seseorang yang baik untuk orang yang baik. Itu janji Allah yang saya pegang dengan kukuh. InshaAllah kalau jodoh kami panjang, harapku hanya satu supaya jadi yang Halal buatnya. Buat masa sekarang saya sedang mengejar cinta Ilahi. Kerana Allah itu cintaNya sentiasa dan kita perlu lebih dari itu kerana rahmat Allah itu tak terhitung nilainya. 

Kemi Sogunle says, “Being in love with someone can stem from infatuation, possessiveness, and obsession. Loving someone, on the other hand, goes beyond the physical presence. You desire to see them grow, you see past their flaws, you see opportunities of building into each other and together; you motivate, encourage and inspire one another."

newly addicted to book :)

Berbalik kepada bulan Mac, saya kali ini tidaklah ada terlalu banyak rencana. Cuma perlu menolak diri dan motivasi lebih tinggi supaya dapat memberi manfaat dan memanfaatkan diri. Bukan apa umur diri semakin menambah dan belum rasa lagi memberi pada yang lain. Sedangkan hidup kita diatas muka bumi ini untuk memberi pada yang lain. Antaranya justice pada diri.! Saya bakal kembali ke gym. Untuk menjadi lebih sihat dan cantik. Mohon doa semua ye. Selain itu, saya dalam perancangan menulis rencana dan artikel pendek untuk beberapa syarikat. Kalau dah ada saya akan kongsikan dengan semua. Tambahan saya akan membawa orang untuk mencari duit poket sampingan. Iyelah takkan hanya nak menunggu duit dari mama sahaja. Perlu juga memberi semula kepada keluarga. 

Semoga hari-hari yang mendatang dapat memberi manfaat. Satu hari satu manfaat. Seperkara lagi, apa kata kita sebarkan senyuman dan juga positive vibes. Sharing positive quotes, motivational quotes at least. Who knows you help save someone life or perhaps motivate those who needed help. Giving doesn't make you get less :) 

nota kaki  : Mohon sedekahkan Alfatihah buat baba saya, Shahrin bin Che Mat. 

 Di bawah ini adalah hadiah untuk diri ;